Sammanfattning

Min semestervecka tillika träningsvecka är till ända. Det har varit så skönt att vara ledig, att få samla tankarna och mentalt avsluta det som varit. Känner mig laddad inför vad som kommer!

Veckans träningssammanfattning

Lite allmänstyrka i form av 60 armhävningar och 50 sit-ups,
1 Abs & Asspass på 40 minuter,
1 corepass på 30 minuter,
1 crossfitpass på 30 minuter,
1 spinningpass på 35 minuter,
1 yogapass på 75 minuter, och
5 joggingpass på sammanlagt 31 kilometer (3 timmar och 27 minuter).

Känsla: Fantastiskt bra. Jag är stolt och nöjd med mig själv och min kropp. Det har inte varit roligt varenda pass, särskilt passet på löpbandet var riktigt jävligt, men det har känts bra även när det varit tungt. Jag inbillar mig också att jag blivit lite starkare och förbättrat min kondition. Det här ska jag absolut göra fler gånger!

Matmässigt har jag inte riktigt levt GI. Men vad gör det? Jag har mått bra och jag tycker att kroppen svarat bättre på en mer allsidig kost. Att sluta med LCHF var alltså ett bra beslut för mig. Framöver ska jag hålla igen lite mer på socker- och kolhydratsintaget än vad jag gjort denna vecka. Det blir naturligt lättare att göra det också eftersom jag börjar arbeta imorgon igen.

En annan sak som känts riktigt bra är att jag inte druckit en droppe alkohol, och inte heller rökt sedan förra fredagen. Rökningen saknar jag inte på minsta vis, även om jag säkert kommer ta en cigarett då och då. Jag har inte varit sugen på ett glas vin eller så heller, men ett liv helt utan alkohol strävar jag inte efter.

Nästa veckas träningsprogram

Måndag: Vilodag
Tisdag: 12.35 - Core 30 minuter, Löpning med L (5,56 km)
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Löpning (med L?) (5,56 km)
Fredag: 07.00 - Spinning 35 minuter
Lördag: Löpning (10 km)
Söndag:Vilodag

Skippar crossfitpasset imorgon. Måste vila musklerna, men ska försöka få till ett corepass på tisdag istället. Vill gärna ha kvar spinningpasset på fredag, men finns risk att jag får strunta i det, allt beror på hur det funkar med jobbet. Helgpasset behöver vara 10 km från och med nu tror jag, men som med allt, så är det givetvis inte hugget i sten.

Eftermiddagsfika i vårsolen

/Gunilla