Har haft lite yrsel i några dagar när jag varit trött. Vaknade i natt av att rummet snurrade. Och sedan igen i morse. Nu kommer det och går. Det var nästan exakt ett år sedan jag fick det första gången. Gjorde alla möjliga undersökningar. Läkaren kom fram till att nervsignalerna från balansnerven går långsammare på högra än vänstra hjärnhalvan (eller om det var tvärtom) och det är därför jag blir yr. Väldigt trist att det är tillbaka.
Dessutom var det dags för spirometritest idag. Blandade ihop det med metakolintest och ville inte gå, men det var ju ingen match. Man får flåsa lite i en tratt så mäter de lungkapaciteten. Och det visade sig att jag har jättebra lungkapacaitet, 109 % av förväntat värde faktiskt! Tack för det löpningen!
Hade en bättre läkare denna gången, min förra läkare är tydligen sjukskriven. Jag är inte direkt ledsen över att få byta, den förre var en dryg jävel som förutsatte att man visste precis allting om astma innan man kom dit.. Den här nye var mycket trevligare och dessutom blev han jätteintresserad av NMT när jag berättade vad jag tränade. :)
NMT förresten, har inte tränat överhuvudtaget sedan löpningen förra torsdagen. Är fortfarande snuvig, men det spelar ju ingen roll. Ska försöka komma ut en liten sväng idag och imorgon blir det NMT. Från och med nästa vecka är det hårdkörning!
/Gunilla
tisdag 18 oktober 2011
onsdag 12 oktober 2011
Att springa är himmelriket!
Åh, vilket roligt pass det var. Först uppvärmning med jogg som gick alldeles för fort för nästan alla, hon var inte riktigt beredd på att gruppen hade väldigt olika förutsättningar. Men å andra sidan höll det inte på så länge när hon väl upptäckte det. Vi hade även med oss en ordinarie tränare och det är väl egentligen hans uppgift att ha koll på sådant.
Efter det var löpskolning med ett gäng olika övningar för att träna spänst, hållning och att springa mer på framfoten. Sedan var det dags för intervaller. 4 block med 3 intervallomgångar i varje block. Första blocket var 90 sekunders löpning, andra 60 sekunder, tredje 30 sekunder och sista blocket 15 sekunder. Vilan lika lång som intervallen.
Herrejösses så långt 90 sekunder kan vara. Det känns som det har gått minst 3-4 minuter när det är 15 sekunder kvar av de 90. Jag öste på så mycket jag hade och försökte tänka på att springa "högt" och mer på tå även när det blev jobbigt. Och faktum är att jag kände skillnad. Det kändes som om jag sprang snabbare, men framförallt kändes det så lätt på något vis, som om hela jag var enbart muskler (långt ifrån sanningen). Med lätt menar jag inte att det inte var jobbigt, för det var det, nästan blodsmak-jobbigt faktiskt, men kroppen kändes lätt.
Jag kommer säkert ha träningsvärk i vaderna imorgon, men detta är defintivt något jag ska försöka tänka på framöver.
Att springa är verkligen magiskt. Sjukt jobbigt ibland, men emellanåt även då magiskt. Idag var en sådan dag.
/Gunilla
Efter det var löpskolning med ett gäng olika övningar för att träna spänst, hållning och att springa mer på framfoten. Sedan var det dags för intervaller. 4 block med 3 intervallomgångar i varje block. Första blocket var 90 sekunders löpning, andra 60 sekunder, tredje 30 sekunder och sista blocket 15 sekunder. Vilan lika lång som intervallen.
Herrejösses så långt 90 sekunder kan vara. Det känns som det har gått minst 3-4 minuter när det är 15 sekunder kvar av de 90. Jag öste på så mycket jag hade och försökte tänka på att springa "högt" och mer på tå även när det blev jobbigt. Och faktum är att jag kände skillnad. Det kändes som om jag sprang snabbare, men framförallt kändes det så lätt på något vis, som om hela jag var enbart muskler (långt ifrån sanningen). Med lätt menar jag inte att det inte var jobbigt, för det var det, nästan blodsmak-jobbigt faktiskt, men kroppen kändes lätt.
Jag kommer säkert ha träningsvärk i vaderna imorgon, men detta är defintivt något jag ska försöka tänka på framöver.
Att springa är verkligen magiskt. Sjukt jobbigt ibland, men emellanåt även då magiskt. Idag var en sådan dag.
/Gunilla
Löpskola
Fortfarande snuvig. Därmed inte tränat på över en vecka, vilket märks på mitt humör. Jag blir väldigt stingslig när jag inte tränar. Imorse blev jag till exempel irriterad över att F inte bäddat sängen på "rätt" sätt. Jösses!
Så nu får det vara nog. Ikväll har NMT ett specialpass, löpskolning med Malin Ewerlöf Krepp. Det låter jätteroligt tycker jag, så jag trotsar den snuva jag har kvar och går. Längtar efter att få röra på mig. Och få ro i sinnet igen.
/Gunilla
Så nu får det vara nog. Ikväll har NMT ett specialpass, löpskolning med Malin Ewerlöf Krepp. Det låter jätteroligt tycker jag, så jag trotsar den snuva jag har kvar och går. Längtar efter att få röra på mig. Och få ro i sinnet igen.
/Gunilla
torsdag 6 oktober 2011
Förkyld och lite uttråkad
Hemma med förkylning idag. Ingen hosta som tur är, men mycket, mycket snuva och en del huvudvärk. Märkligt hur det är, ibland längtar jag efter att få bli lite sjuk och vara hemma en dag eller två från jobbet, men när det väl händer tycker jag att det ganska tråkigt. Kan till exempel meddela att dag-tv är ganska dålig, så har funderat en del på inredning och vad vi behöver köpa till hemmet. F kom på världens bästa ommöblering och jag längtar till lördag när vi ska slänga gammalt som inte används längre och köpa nytt.
Funderar även en del på träning. Förhoppningsvis kan jag träna på måndag igen. Nästa vecka blir nog inte så mycket träning, men veckan efter det ska jag börja träna enligt plan. Och veckoplanen är:
2 pass NMT (måndagar & onsdagar)
1 intervallpass på löpband (torsdagar eller fredagar)
1 långpass (söndagar)
Men nu, mer av det här (trots att Carola är på framsidan av tidningen):
/Gunilla
Funderar även en del på träning. Förhoppningsvis kan jag träna på måndag igen. Nästa vecka blir nog inte så mycket träning, men veckan efter det ska jag börja träna enligt plan. Och veckoplanen är:
2 pass NMT (måndagar & onsdagar)
1 intervallpass på löpband (torsdagar eller fredagar)
1 långpass (söndagar)
Men nu, mer av det här (trots att Carola är på framsidan av tidningen):
/Gunilla
tisdag 4 oktober 2011
Förkyld
Ingen träning idag. Eller inom de närmsta dagarna heller för den delen. Håller på att bli rejält förkyld. Det kliar i näsan och i halsen. Jag blev andfådd av att gå uppför trappan på jobbet (cirka 15 steg). Så idag får försöka kurera mig på bästa vis med te och soppa till middag. .
Igår köpte vi förresten en ny TV och har därmed lämnat tiden med tjock-TV bakom oss. Ikväll kommer nya möblerna och på lördag har vi hyrt lastbil för att köra all gammal skit till soptippen. Dessutom ska vi nog hinna med en liten runda till IKEA.
Men först ska jag bli frisk igen!
/Gunilla
Igår köpte vi förresten en ny TV och har därmed lämnat tiden med tjock-TV bakom oss. Ikväll kommer nya möblerna och på lördag har vi hyrt lastbil för att köra all gammal skit till soptippen. Dessutom ska vi nog hinna med en liten runda till IKEA.
Men först ska jag bli frisk igen!
/Gunilla
söndag 2 oktober 2011
Skön söndag
Kryssningen mellan fredag och lördag var verkligen rolig. Vi hade det jättebra med spa, skaldjursbuffé, drinkar och disco. Från taxfreen fick jag med mig både godis och mascara. Igår kväll blev det hemmagjord pizza och film. Somnade klockan 22.30.
Vaknade pigg och utvilad imorse och redo för långpass. Jag var sugen på att springa ganska långt och funderade länge och väl för att komma på en runda med så få backar som möjligt. TIll slut kom jag på att jag skulle springa till Slussen, över Gamla Stan, förbi Grand Hotel, Strandvägen och längs med Djurgårdskanalen.
Började springa och ville sluta redan efter 400 meter. Inbillade mig att jag var sjuk och att det gick oerhört långsamt. Gjorde en deal med mig själv att om den första kilometern gick på mer än 06:30 så skulle jag sluta, i så fall var det inte min dag. Den första kilometern gick på 06:09, vilket inte alls är långsamt för mig på långpass. Så då var det liksom bara att fortsätta. Efter ett par kilometer lättade det och det var inte längre plågsamt att springa.
Kom ut till bortre änden på Djurgårdskanalen efter 9,5 kilometer och kände mig fräsch. Vände och började springa hem igen. Vid 13 kilometer mådde jag lite illa. Vid 15 kilometer var jag rejält stel i benen och det var ganska tungt att springa. Vid 16 kilometer stannade jag. Ville inte pressa mig själv till illamående resten av kvällen. Genomsnittstiden blev 06:23. Helt okej tid för att vara såpass långt.
Nu har jag ätit egengjord kantarellsoppa med ostmacka. Lite te och godis så är dagen perfekt.
I veckan kommer nya soffan och soffbordet!
/Gunilla
Vaknade pigg och utvilad imorse och redo för långpass. Jag var sugen på att springa ganska långt och funderade länge och väl för att komma på en runda med så få backar som möjligt. TIll slut kom jag på att jag skulle springa till Slussen, över Gamla Stan, förbi Grand Hotel, Strandvägen och längs med Djurgårdskanalen.
Började springa och ville sluta redan efter 400 meter. Inbillade mig att jag var sjuk och att det gick oerhört långsamt. Gjorde en deal med mig själv att om den första kilometern gick på mer än 06:30 så skulle jag sluta, i så fall var det inte min dag. Den första kilometern gick på 06:09, vilket inte alls är långsamt för mig på långpass. Så då var det liksom bara att fortsätta. Efter ett par kilometer lättade det och det var inte längre plågsamt att springa.
Kom ut till bortre änden på Djurgårdskanalen efter 9,5 kilometer och kände mig fräsch. Vände och började springa hem igen. Vid 13 kilometer mådde jag lite illa. Vid 15 kilometer var jag rejält stel i benen och det var ganska tungt att springa. Vid 16 kilometer stannade jag. Ville inte pressa mig själv till illamående resten av kvällen. Genomsnittstiden blev 06:23. Helt okej tid för att vara såpass långt.
Nu har jag ätit egengjord kantarellsoppa med ostmacka. Lite te och godis så är dagen perfekt.
I veckan kommer nya soffan och soffbordet!
 |
| Smarrigt! |
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)