Sommaren

En bra grej med att vara sjuk är att man får lite tid att fundera på ett och annat. I mitt fall gäller det träningsfunderingar inför sommaren. När jag tränat förr så har sommaren alltid betytt att träningen kommit i bakgrunden till förmån för lata dagar på stranden, grillning med rosévin och allmän lathet. I år tänkte jag att det skulle bli annorlunda, eller rättare sagt, det måste bli annorlunda för att jag ska klara mitt mål - Stockholms halvmara under två timmar.

Mitt viktmål ska jag fortsätta med. Förra veckans "test" fungerade fint och jag tappade något halvkilo eller så, även om jag på lördagens grillfest åt både godis och chips. Det är dock tillåtet, så länge det inte sker varje dag, eller ens varje vecka. Tanken är alltså att fortsätta på inslaget spår. Hålla mig ifrån godiset och även på andra vis tänka på vad jag äter.

Träningsmålet är träning 4 -5 gånger per vecka, minst ett av passen ska vara styrka. Var fjärde vecka eller så, blir det lite mindre träning  (runt 3 pass) för att få bra återhämtning. Jag måste börja öka på löpvolymen och förhoppningsvis ska foten vara såpass bra om en vecka att det ska kunna fungera. Jag behöver åxå börja springa snabbare, men där känner jag att jag gör det bästa jag kan just nu. Förhoppningsvis kommer tiderna i takt med att jag tappar vikt och att jag får bättre och bättre kondis.

Under två veckor på semestern ska vi vara på en liten ö där det är omöjligt att springa. Men eftersom jag inte kan (eller vill) ha ett så långt träningsuppehåll har jag bestämt att jag får ta motorbåten som hör till stugan och åka över till Möja och springa där istället. De övriga två veckorna har jag inget planerat resmässigt, så träningen borde inte vara några problem att få till under den tiden.

I augusti ska jag springa Midnattsloppet. Jag satsar inte på någon supertid eftersom loppet går sent på kvällen, men en tid under 60 minuter borde jag ändå klara. Efter det är det en månad ungefär till halvmaran och under den tiden är det fokus som gäller!

En sista sak: Jag ska våga gå på en Nordic Military Training i sommar. Förhoppningsvis får jag med mig någon, kanske L eller A, annars får jag gå själv.

Ja, det var väl det hele. Nu ska jag bara bli frisk!

/Gunilla