Nu har jag funderat på min löpning hela dagen. På tider och kondition, vikt och matvanor. Tittade på 2-timmarsprogrammet på marathon.se och nästa vecka ska man, enligt programmet, springa snabbdistans 5 kilometer på 26 - 27 minuter. Det klarar inte jag. På tävling med astmamedicin skulle jag kanske fixa 27:30. Och det är fasen inte okej!
Så förutom fortsatt regelbunden träning givetvis, måste jag börja förändra något annat. Och det som ligger närmast är att tappa i vikt. Inte mycket, ner till 72 kilo tänkte jag. Så jag tänkte börja lite lugnt i veckan, lite som ett test kan man säga, genom att skippa allt "onödigt" såsom kakan till fikat eller chokladbiten efter middagen och genom att hoppa över mackor och sådant på kvällarna. Så vägning imorgon och sedan vägning igen på lördag. Så får jag se om de små förändringarna givit något resultat. Om inte, så får jag förändra något mer.
Träningen för veckan som kommer ser ut såhär:
Måndag: Crossfit (sista passet innan sommarschema tror jag)
Tisdag: Löpning - Fartlek (4 km) med L
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Löpning - Lätt distans (5,6 km) med L
Fredag: Spinning
Lördag: Löpning - Långpass (11 km) med L
Söndag: Vilodag
/Gunilla
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar