Tillbaks i stan. Helgen var superbra. Segling och solning, vin och mat. Plus lite träning. Fick några timmar över igår eftermiddag innan vi skulle sätta oss på den urtråkiga bussen och åka hem, så då sprang jag en liten runda. 5,76 km på 38:08. Ingen världsrekordtid, men Valdemarsvik är vansinnigt backigt. Så jag är nöjd ändå. Och det var skönt, löpningen gick fint, foten gjorde inte överdrivet ont och jag hade spring i benen.
Förra veckans träning:
1 crossfitpass (30 minuter)
2 spinningpass (1 timme och 15 minuter)
1 intervallpass (7 x 360 meter på sammanlagt 12:09)
4 joggingpass (22,5 kilometer på sammanlagt 2 timmar och 23 minuter)
En riktigt bra vecka!
En märklig grej hände när vi åkte hem igår. Jag fick svårt att andas och halsen kändes sårig med blodsmak i munnen. Det var borta när jag vaknade imorse. Mycket konstigt. Kanske är jag allergisk mot något?
Imorgon är det tävling igen. Vårruset med gamla jobbet. Banan är 4,85 kilometer. Mitt mål är att springa under 28 minuter, helst på 27,30. Efteråt får man fikakorg. Den ser jag fram emot mycket mer än löpningen, som kommer bli jobbig från början till slut.
Resten av veckan ska jag få till ett crossfitpass (onsdag) och två löppass (torsdag och lördag). Helst av allt skulle jag vilja få in ett spinningpass på fredag åxå, men det är sommarfest med jobbet på torsdag kväll så det är möjligt att jag inte riktigt är i form för spinning på fredag morgon..
/Gunilla
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar