Gjorde inget som hade med träning att göra igår. Tänkte inte ens på träning. Hade riktigt ont i foten och spenderade eftermiddagen med att grilla och dricka vin med goda vänner. En riktigt bra söndag!
Idag har jag varit lite sliten och ganska trött, så struntade i träningen. Men imorgon kör jag igång som vanligt igen.
Funderar på hur jag ska lägga upp träningen framöver. Nästa stora mål är ju halvmaran och jag behöver först bestämma vilken tid jag ska sikta på. Jag tittade på marathon.se och deras träningsprogram för halvmaran på 2 timmar och på 1.45. Programmet för 2 timmar är lite för lätt för mig i den formen jag är i nu, men programmet för 1.45 är för tufft. Men det är kanske ändå 2-timmarsprogrammet jag ska hålla mig till men helt enkelt springa lite snabbare och lite längre än det anges där.
Så baserat på det ska jag absolut klara halvmaran på under 2 timmar, men frågan är hur mycket under. Jag tror att mitt mål (som givetvis kan ändras längre fram) blir 1 timme och 55 minuter eller under.
Veckans träningsprogram
Måndag: Vilodag
Tisdag: Löpning 6,45 km (morgonpass)
Onsdag: 07.00 - Spinning
Torsdag: Löpning 6,45 km (morgonpass)
Fredag: 07.00 - Spinning
Lördag: Vilodag
Söndag: Löpning 12 km
Löppassen kan komma att förändras lite om det är så att L vill springa någon dag. På onsdag får jag mina inlägg, hoppas verkligen att de kommer att fungera. På torsdag ska jag göra en hälsoundersökning på Lifegene. Ska bli lite spännande! På fredag blir det afterwork med A och en annan kompis och på lördag ska jag gå på Scener ur ett äktenskap på Dramaten.
En skojig och ganska fullspäckad vecka med andra ord!
/Gunilla
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar