Dag 3

Dag 3 i träningsveckan klar. Och vilken dag det var. Vaknade och kände mig utvilad för första gången på en vecka eller så. Skönt! Iväg på cykeln mot spinningen. Ångest i kroppen eftersom jag visste hur jobbigt det skulle bli. Och jobbigt blev det. Var uppe på 91 % puls vid ett par tillfällen, vilket nog ska ses som i princip maxpuls på en spinningcykel (säger iallafall spinninginstruktörerna). Men jag är riktigt nöjd med insatsen!

Jättebra jobb hela dagen där jag både fick mycket gjort och till och med lyckades ha en del vettiga råd att ge. Roligt att börja komma in i jobbet på riktigt.

Klockan 17.30 gav jag mig iväg mot Djurgården och intervallerna. Banan var 360 meter och jag sprang 7 varv + ett uppvärmningsvarv med cirka 1 minuts ståvila mellan varje varv. Tiderna blev följande:

1. 1:35:67
2. 1:43:04
3. 1:47:58
4. 1:48:32
5. 1:43:11
6. 1:45:01
7. 1:46:47

Det ger ett genomsnitt på 04:49 min/km (och sammanlagt 2,52 km). Genomsnittsfarten är jag vansinnigt nöjd med! Första varvet gick ju alldeles för fort, men får skylla på övermod.. I övrigt ganska jämnt, är nöjd med att jag orkade hålla farten även på sista varvet.

Men FY FASEN så jobbigt det var. Mjölksyra efter 200 - 300 meter på varje varv, emellanåt ända ut i armarna.

En jäkligt bra träningsdag! Foten känns bättre, får ilningar i den emellanåt, som nästan liknar kramp, men jag tror faktiskt att det kommer bli bra.

Imorgon blir det löpning till och från jobbet. Sedan är nästan träningsveckan över!

/Gunilla