Sammanfattning

Veckan lider mot sitt slut och jag är mer än nöjd med hur den blev. Precis hemkommen från runda med L. 5,56 kilometer. Jag var supertaggad innan passet, här skulle jäklar i min låda springas! Ganska snabbt in på passet märkte jag att det här skulle bli problem. Det kändes som om jag inte hade någon kraft i benen, musklerna svarade inte. Fina L bar mig dock framåt en hel del, hon är grym att springa med! Ett litet avsnitt med gång fick det bli i uppförsbacken och ett tag var jag väldigt nära att ge upp. Om jag sprungit själv hade jag nog stannat. Då får man försöka tänka att det blir lättare, om bara fem minuter blir det lättare. Oftast så hjälper det. Och det är ju då träningen blir riktigt utvecklande, både för kroppen och psyket. Och mycket riktigt, de sista två hundra meterna kunde vi öka och tog oss i mål på 36.40. Alltså 3 minuter snabbare än förra veckan!! Vilken känsla!

Veckans träningssammanfattning:

1 crossfitpass (med träningsvärk som höll i sig tills igår),
1 spinningpass på 35 minuter, och
3 löppass på sammanlagt 16 kilometer (1 timme och 48 minuter).

Känsla: En ganska tuff vecka men återhämtningen har gått bra och jag har känt mig pigg snabbt efter passen.

Så att träna fem gånger per vecka på LCHF går alldeles utmärkt. I vart fall på min ganska modesta nivå.

Nästa veckas träningsprogram:

Måndag: 07.00 - Crossfit 30 minuter
Tisdag: Löpning med L (4 kilometer)
Onsdag: 07.00 - Spinning 45 minuter
Torsdag: Vilodag
Fredag: 07.00 - Spinning 35 minuter
Lördag: Löpning (7 kilometer)
Söndag: Vilodag

Ganska likt veckan som gått alltså. Den enda egentliga skillnaden är att jag ska försöka öka på helgpasset till 7 kilometer.

Nu ska jag bara njuta av resten av dagen! Det är ju vår i luften (och skidåkning på TV)!

Fikatajm!

/Gunilla