Vanlig vecka igen. Bra och skönt på många vis. Men jag lider ändå av lite post-halvmara-depp. Nu är det över liksom, och det är jättelångt till nästa stora lopp. Vad ska jag träna för nu? Dessutom är jag vansinnigt trött hela tiden. Sover 8 - 9 timmar per natt men har ändå väldigt svårt att komma upp på morgonen. Allt hänger väl ihop antar jag.
Men för att råda bot på detta har jag och A funderat lite på nästa mål, och det blir Kungsholmen runt den 5 maj 2012, halvmarasträckan. Mitt träningsupplägg är väl inte riktigt klart ännu, men vi har lite löst pratat om att köra långpassen ihop på så vis att vi alternerar att åka kommunalt till den ena och sedan springa hem till den andra. Ena veckan åker jag till A och vi springer hem till mig och andra veckan tvärtom.
I övrigt är givetvis nyckeln till ett bra lopp att träna strukturerat. Jag måste helt enkelt tvinga mig till de hemska intervallerna, snabbdistansen och allt vad det är. Dessutom vill jag hinna med ett NMT-pass i veckan. Så målet är att träna i genomsnitt fyra dagar i veckan; tre löppass och ett NMT-pass. I början på december börjar även marathon.ses träningsprogram för maran och min tanke är att snegla på det programmet för att få ett bra träningsupplägg. Det återstår dock att se vilken tid som ska vara mitt mål. Lutar åt fyra timmar, men det vette fasen om jag fixar det.
Kroppen mår annars bra efter i lördags. Jag har ont i foten (hälsporren) men det håller på att bli bättre. Ingen stelhet kvar och någon träningsvärk har jag överhuvudtaget inte känt av. Jag ska vila idag men imorgon blir det NMT. På lördag har jag inte bestämt hur jag ska göra. Antingen blir det tvåtimmarspass NMT eller så testar jag Lidingöloppet, 15 kilometer. NMT verkar skojigare måste jag erkänna, men jag är ändå sugen på att prova Lidingöloppet.
/Gunilla
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar