Men det gick faktiskt riktigt fint. Lätt andning och ganska lätta ben. Det gick inte i någon monsterfart (06:31 min/km), men å andra sidan var jag nästan oberörd när jag var klar. Jag försöker träna på att inte jaga minuter på långpassen, de är till för att träna på att springa länge, inte att springa med 90% av maxpuls.
Ännu en bra träningsvecka till ända. Jag är mycket nöjd med veckans mängd. Nästa vecka blir ungefär densamma, två NMT, ett intervallpass och långpasset ökar jag till 14 kilometer. Veckan därefter blir lugnare. Min plan för vintern är tre veckor med mycket träning följt av en vecka med mindre träning. Långpassen ökar jag med 2 kilometer varje vecka, men veckan efter den lugna veckan upprepar jag den sista icke-lugna veckans distans. På så vis kommer jag öka med totalt 4 kilometer per 4 veckor. Känns lagom. Iallafall fram till slutet på februari. Sedan får vi se.
Resten av eftermiddagen har gått i ätandets tecken. Glögg med pepparkakor och cheddar följt av porterstek med potatis och gele. Åh, så jag älskar gele. Och att mosa potatisen i såsen såklart.
/Gunilla
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar