Tänkte mig fartlek, 4 kilometer idag. Vissa dagar är jag helt enkelt sämre än andra dagar. Idag var det en lite sämre dag. Sprang först ungefär 500 meter som uppvärmning innan jag startade Runkeeper och satte igång. Kände direkt att detta inte skulle flyta på bra. Första kilometern gick på strax under 6 minuter och efter andra kilometern var jag uppe i genomsnittstid 06:06 min/km. I och för sig med uppförsbacke, men jag var rejält flåsig då. Så då insåg jag att detta inte skulle bli så bra och att mitt fartlekspass skulle sluta på sämre genomsnittstid än söndagens långpass. Så då tänkte jag om och körde resterande två kilometer som någon sorts intervallpass. Jag sprang helt enkelt lite snabbare så långt jag orkade och sedan stannade jag, vilade i cirka 60 sekunder och sprang sedan vidare.
De fyra kilometerna gick på 23:13, vilket ger genomsnittstid på 05:48. Och då var jag helt slut, andningsmässigt. Men jag är nöjd. Det blev ett bra pass tillslut. När jag kom hem körde jag 2 x 50 knäböj, 2 x 50 situps och 2 x 30 armhävningar (på knä). Kommer ha träningsvärk i magmusklerna imorgon.
Metakolintestet gick bra. Eller jag vet inte vad man ska säga är bra. Men först fick jag Metakolin som gör att man får svårt att andas, jag kände av det på minsta dosen och andades sämre på näst minsta dosen. Sedan fick jag Ventolin för att häva anfallet och det tycker jag är ganska läskigt. Man får en enorm hjärtklappning och blir alldeles darrig i flera timmar efteråt. Resultat får jag veta på läkarbesöket den 1 augusti. Men det kommer säkert bli bra tillslut, det är jag övertygad om.
Nu ska jag äta ägg och makrill. Protein är bra grejjer!
/Gunilla
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar