Födelsedag!

Idag fyller jag 34 år. Känns just ingenting. Och det är väl bra att inte lida av någon åldersångest eller så. Idag är jag också lite trött och har lite huvudvärk efter födelsedagsmiddag med bubbel och vin igår. Men jag hade en toppenkväll!

Igår sprang jag också. Planen var 12 kilometer men det var fullkomligt uteslutet visade det sig. Jag trodde inte att det skulle vara så varmt och valde att ge mig iväg runt klockan 12 när värmen var som värst. Så planen att springa runt Årstaviken byttes till att springa på den södra sidan där det finns träd så jag åtminstone fick springa i skuggan. Nackdelen var då istället att det är rejält kuperat på den sidan. Efter 5 kilometer vände jag och sprang hem igen. Tillslut, efter mycket vånda var jag hemma igen. 10 kilometer på 63 minuter. Genomsnittsfart 06:21 min/km får anses vara godkänt med tanke på omständigheterna.

Tyvärr tog jag ut mig lite för mycket. Mådde illa i ett par timmar efteråt och det var inte förrän jag fick i mig lite friterad mat som jag började känna mig normal igen. Kanske drack jag för lite och förlorade för mycket salt när jag svettades. Idag har jag också ordentlig träningsvärk, vilket jag aldrig får av att endast springa. I forsättningen måste jag tänka mer på att anpassa mig efter vädret.

Ingen träning idag således, och ingen träning imorgon heller. På tisdag hoppas jag att musklerna mår bra igen.

Gårdagens återhämtningsdryck - Campari & juice

/Gunilla